二重顎というと
デブの代名詞だと思っていましたが
枕選びを間違えると
二重顎になってしまうそうです。
解消法も紹介されていたので
備忘録として紹介します。
スポンサーリンク
枕の選び方で二重顎になるとは思いませんでした。
さらに二重顎を改善するための
バスタオル枕や
ストレッチ法が紹介されていました。
筋膜で時の人となった
竹井仁教授が教えてくれました。
柔らかい枕と高すぎる枕は二重顎の原因！
柔らかい枕を使うと
頭が沈んで後ろにのけぞった形になります。
そうなると顎や喉の周辺の
筋膜が伸びてしまいます。
筋膜が伸びてしまうと
ゴムが伸びたようにたるんで
二重顎になってしまうのです。
また高い枕も
顎が下向きになりすぎて
気道が圧迫されて
血液やリンパの流れが悪化してしまい
二重顎の原因となってしまいます。
理想の枕の高さは？
二重顎撃退枕と言っていました。
作り方
1.バスタオルを4つ折りにします
2.さらにその上に6つ折りにしたバスタオルを3～4枚重ねます。
丁度いい固さと高さが確保された
理想の枕ができあがるそうです。
スポンサーリンク
二重あご解消ストレッチ法！
1日3分で出来て
2週間で効果が現れる方法です。
やり方
1.両手を後頭部のくぼみに置きます
2.あごをのど元に付くように引いて5秒キープ
この動きを1日3回すると
2週間で伸びきった筋膜を戻すことができるそうです。
簡単なのでやりたいですね。
二重あごを治したいからと言って
無理にあごを伸ばすようにマッサージをするのは
逆効果なのでやらないように注意してください。
スポンサーリンク
