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二重顎というと

デブの代名詞だと思っていましたが

枕選びを間違えると

二重顎になってしまうそうです。

解消法も紹介されていたので

備忘録として紹介します。

 

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枕の選び方で二重顎になるとは思いませんでした。

さらに二重顎を改善するための

バスタオル枕や

ストレッチ法が紹介されていました。

 

筋膜で時の人となった

竹井仁教授が教えてくれました。

 

柔らかい枕と高すぎる枕は二重顎の原因!

柔らかい枕を使うと

頭が沈んで後ろにのけぞった形になります。

そうなると顎や喉の周辺の

筋膜が伸びてしまいます。

 

筋膜が伸びてしまうと

ゴムが伸びたようにたるんで

二重顎になってしまうのです。

 

また高い枕も

顎が下向きになりすぎて

気道が圧迫されて

血液やリンパの流れが悪化してしまい

二重顎の原因となってしまいます。

 

理想の枕の高さは?

二重顎撃退枕と言っていました。

作り方

1.バスタオルを4つ折りにします

2.さらにその上に6つ折りにしたバスタオルを3~4枚重ねます。

 

丁度いい固さと高さが確保された

理想の枕ができあがるそうです。

 

 

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二重あご解消ストレッチ法!

1日3分で出来て

2週間で効果が現れる方法です。

 

やり方

1.両手を後頭部のくぼみに置きます

2.あごをのど元に付くように引いて5秒キープ

 

この動きを1日3回すると

2週間で伸びきった筋膜を戻すことができるそうです。

 

簡単なのでやりたいですね。

 

二重あごを治したいからと言って

無理にあごを伸ばすようにマッサージをするのは

逆効果なのでやらないように注意してください。

 

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