花粉症にサヨナラしたい人が読む本 『東洋医学の智恵シリーズ』

なんと2月から花粉が飛散するらしいです。

ちむは花粉症なのでかなり憂鬱です。

しかも今年はウサギアレルギーや

チモシーアレルギーが発症してしまっているので

いつもよりも酷くなりそうで

何か対策を練らないといけないと思っていたら

バイキングで今週から始めるべき

花粉症対策が特集されましたので

備忘録として紹介します。

 

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今週からマスクをつける!

まだ花粉が飛び始める前に

マスクを付けることが

花粉症対策になるのです。

(日本製 PM2.5対応)超立体マスク かぜ・花粉用 ふつうサイズ 50枚入(unicharm)

(日本製 PM2.5対応)超立体マスク かぜ・花粉用 ふつうサイズ 50枚入(unicharm)

 

 

1月からマスクを装着することで

鼻粘膜を守ることができるのです。

保湿された粘膜は花粉の侵入を防ぐことができるので

乾燥させないようにすることが大切だったのです。

この時期のマスクはどのようなメーカーでもよくて

湿度が保てるようにするのが目的です。

 

もちろん、飛び始める2月からは

花粉の侵入を防ぐことができます。

 

マスクをかけても眼鏡が曇らない方法

マスクをかけろと言われても眼鏡をかけている人は

曇って大変ですよね。

眼鏡をしながらマスクをかけても曇らない裏技がありました。

 

なんと、マスクの上部の針金の部分を

外側に折ってからかけるのです。

これで普通にマスクをしても

眼鏡が曇らなくなるそうです。

 

それでも曇る場合は

ウェットティッシュを挟んで

隙間を埋めるようにすればいいそうです。

思ったよりも普通の答えでガッカリしました。

 

花粉症対策の掃除法

1.外出時の服装

ウールやフリースなどの繊維が絡み合う衣類は

花粉症対策にはよくないです。

ナイロンなどのツルツルした素材のものを

着用するのがいいです。

 

また静電気で花粉を引き寄せてしまうので

花粉がひっつかないファブリーズなどを

うまく使用するのがいいそうです。

ファブリーズ 消臭芳香剤 布用 ハウスダストクリア 370ml

ファブリーズ 消臭芳香剤 布用 ハウスダストクリア 370ml

 

 

また衣類だけではなくて

髪の毛にも静電気が発生して

花粉がたくさん付着するので

髪の毛や顔専用のスプレーを

うまく使用するのがいいのです。

バイキングではこちらのアレルシャットを

推奨していました。

アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分

アレルシャット 花粉イオンでブロック 160回分

 

 

柔軟剤スプレーの作り方

この静電気を発生させないスプレーは

家庭にある柔軟剤でも自作することができるのです。

水100mlに対して柔軟剤を1~3ml添加して

霧吹きなどに入れればOK!

 

20~30cm離して使用してください。

近すぎるとシミの原因になりますし

肌に使用すると荒れる場合があるので

直接肌には使用しないでください。

 

2.帰宅時の対策

家に入る前に衣類を叩いて

花粉を叩き落とす人がいますが

これやっちゃダメなのです。

 

上着はそーっと脱いで

コロコロなどの粘着テープで除去か

ウェットティッシュなどで

ふき取るのが正解なのです。

 

3.部屋の換気をする

花粉症の人って花粉の季節は

絶対に窓を開けたくないですよね。

しかし、換気をしないのは

よくなかったのです。

 

実は花粉の濃度は室内のほうが高くて

屋外のほうが花粉濃度は少ないのです。

 

しかし、換気をする時間も大切なのです。

できるだけ花粉が多い時間を避けるために

  1. 11~14時
  2. 17~19時

この時間帯の換気はNGです。

 

網戸はどうする?

換気をするときに網戸は

閉めたまま換気をすると

花粉が網戸にぶつかって

花粉の中身が飛び出してしまって

余計に花粉症がひどくなるそうです。

 

この花粉の中身を分解してしまう

最新の空気清浄機も登場しました。

DAIKIN 加湿ストリーマ空気清浄機 MCK55S-D

 

 

ダイキンのストリーマー技術で

花粉症の原因物質を分解できるそうです。

プラズマクラスター買ったばっかりなのに

これ欲しくなってきました。

 

掃除機の使い方

花粉の季節は掃除機をかける場合にも

注意が必要です。

掃除機の排気で床の花粉をまき散らしてしまうそうです。

花粉の季節は拭き掃除をメインにするか

掃除機をかける場合は

本体を持ち上げて床の花粉を

まき散らさないように注意することが必要です。

 

空気清浄機の置き場所

空気清浄機はリビングに置きがちですが

一番花粉の濃度が高い玄関に置くのが

効果的だそうです。

 

でも、リビングも欲しいから2台は欲しいところですね。

DAIKIN 加湿ストリーマ空気清浄機 MCK55S-W

 

 

花粉症に効く食べ物

花粉症に効くと実証されている食べ物は

  • ヨーグルト
  • 玉ねぎ

この2つなのです。

 

ヨーグルトは乳酸菌で

悪い菌と戦ってくれるので

鼻粘膜を強化することができます。

 

玉ねぎはケルセチンという物質が

鼻粘膜の炎症を防止してくれます。

 

効果的な食べ方

ヨーグルトは人肌に温めてから

食べると乳酸菌が活性化しやすいので

より効果があるそうです。

ちょっと酸味が強くなりますが

はちみつなどを入れると美味しくいただけます。

 

玉ねぎは先ほどケルセチンが効果があると書きましたが

なんと玉ねぎの中身よりも

皮にケルセチンがたくさん含まれているのです。

その差約50倍以上でした。

 

しかし玉ねぎの皮なんてどうやって食べるねん!

と思いましたが

玉ねぎ皮茶にして飲むと摂取しやすいそうです。

 

玉ねぎ皮茶の作り方

玉ねぎ3個分の皮を用意します。

水洗いをしてから

500㏄の水と一緒に鍋で煮出します。

弱火で5分ほど煮込めば完成です。

 

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花粉症を完治させる治療法

花粉症を元から完治させる治療法があるのです。

舌下免疫療法という方法で

花粉エキスを舌にのせて

体内へ花粉を取り入れることで

体を花粉に慣れさせていく体質改善療法です。 

スギ花粉症は舌下免疫療法(SLIT)でよくなる!: まったく新しいアレルギーの根本治療

スギ花粉症は舌下免疫療法(SLIT)でよくなる!: まったく新しいアレルギーの根本治療

 

 

AlleGO粘膜注射療法

また別の方法で

鼻の粘膜に注射を打ってあげて

楽にする治療法もあるそうです。

 

まとめ

花粉症対策を特集してくれても

その季節が憂鬱なのには変わりはありません。

しかし、できるだけ症状が軽くて済むように

玉ねぎ皮茶を作って飲んで

人肌ヨーグルトを食べたいと思います。

 

空気清浄機も買ったばっかりですが

ダイキンのストリーマーを

買い足そうかと迷っています。

DAIKIN 加湿ストリーマ空気清浄機 MCK55S-D

 

 

 

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