【ジョブチューン】老眼を治す体操のやり方！スマホ老眼は自力で治る！日比野佐和子！8点グルグルトレーニング！【3月26日】

3月26日のジョブチューンでは

ベストセラーを書いた名医が教える

様々な健康法を教えてくれました。

その中でも老眼は9割治ると

日比野佐和子先生は言っており

その体操に興味を持ったので

備忘録として紹介します。

 

老化からくる老眼は9割治る

アンチエイジング専門医の

日比野先生は

目の老化からの老眼は

自分の力で治せるとのことです。

 

また、最近はスマホ老眼というものも

深刻となっており

スマホなどを見たときに

近くにピントがあった状態で

急に遠くを見たときに

ピントがぼやけるのがスマホ老眼と言います。

 

目のストレッチ方法

その1

①親指の爪をピントが合う一番近い距離で1秒見ます。

 

②腕を目いっぱい伸ばして親指の爪を1秒見ます。

 

③親指の延長線上の対象物を1秒見ます。

 

これを30回繰り返します。

目の筋肉を動かすことで

老眼を改善することができます。

 

その2

8点グルグルトレーニングといい

上・右上・右・右下・下・左下・左・左上・上

このように8点を1秒ずつ見つめて

眼球を動かすようにします。

 

右回りと左回りを1セットとして

1日3セットすることがおすすめです。

 

1か所1か所丁寧に凝視するようにするのが

大切だそうですよ。

 

早い人だと2週間で効果があり

平均で3か月程度で老眼が改善するそうですよ。

 

老眼に効く食べ物

老化防止には赤ワインなどの

抗酸化作用のポリフェノールがあるものがいいそうです。

アントシアニンが効くのです。

 

 

まとめ

スマホ老眼は確かに心当たりがあるので

ぜひ、これはやって目をいたわってあげないといけないです。

昔、視力が0.7くらいまで落ちたのですが

3Dの目の良くなる本を使って

視力が回復したので

もし、視力でお困りなら一度試してください。

今では1.5くらいまで回復しています。 

 

日比野先生の

まいにち、眼トレという

修造のカレンダーのパクリっぽい本は

7万部も売れているベストセラーだそうですよ。