伊藤園 ヘルシールイボスティー 500ml×24本

6月20日の直撃コロシアムでは

有名人の健康法として

様々な人が登場してその健康法を

教えてくれました。

気になるものをピックアップして

紹介したいと思います。

 

簡単快腸マッサージ法

便秘解消やお腹のゆるみを解消してくれる

ツボを教えてくれました。

 

人間の排便昨日は骨盤内の

仙骨神経が調整しており

足のくるぶし付近まで伸びているので

そこをマッサージしてあげるといいです。

 

やり方

①足のくるぶしの約1㎝下を

1日3分程度押します。

 

これで便秘やお腹のゆるみに効果があります。

 

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ラブリの白湯で冷え・むくみ対策

白湯とフルーツを朝に食べることで

冷えとむくみの対策をしていました。

 

やり方

①熱めのお湯を200mlを15分くらいかけて

ゆっくりと飲みます。

 

②ラブリさんはキウイを生で食べていましたが

体を冷やす効果があるそうなので

ドライフルーツがおすすめとのことです。

 

西崎姉妹の甘酒で美肌・疲労回復法

飲む点滴と呼ばれている

米麹の甘酒を飲んで

美肌と疲労回復をしていました。

 

幸せホルモンのセロトニンが出て

さらに3~5日間のみ続けると

目の下のクマが薄くなったという報告もあります。

 

やり方

①米麹250gと水500mlを

ヨーグルトメーカーで

甘酒を作っていました。

 

②朝晩を100mlずつ飲んでいました。

 

ヨーグルトメーカーがなくても

炊飯器で作れるので

こちらの記事を参考にしてください。

 

 

ぺぇのルイボスティーで快眠法

ぺぇさんはルイボスティーを

寝る前にコップ1杯飲んで寝ると

快眠することができるそうです。

 

500ml程度を飲むといいそうです。

さらにルイボスティーには活性酸素を

打ち消してくれるSODという酵素が入っているので

美容や健康にとてもいいのです。

 

さらにカフェインが入っておらず

香りもいいので快眠になるのです。

 

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快眠のための枕の作り方

上向きに寝たときの首の角度が

15°になる状態が一番理想的です。

家にあるもので簡単に測ることができます。

 

用意するもの

バスタオル

タオルケット

玄関マット

 

やり方

①玄関マット、タオルケット、バスタオルの順に

長方形の枕よりちょっと大きいくらいに折って

積み重ねます。

 

②その上に実際に寝てみて

呼吸しやすい高さまで調節します。

 

③これで寝返りが打ちやすい枕になります。

 

20回寝返りを打つと背骨がリセットされ

綺麗な姿勢になります。

 

まとめ

小島よしおさんは熱いこんにゃくを

肝臓と腎臓に当てている健康法をしていましたが

こんにゃくが悪いものを吸収することはないですが

肝臓を温めるのは良いので

そこは見習ってもいいかなと思いました。

 

朝晩3分でガンコな便秘がスッキリ!  Dr.水上のねじれ腸マッサージ

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