顔だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)

6月26日の林先生が驚く初耳学では

日本人は顔だけがむくみやすいという

初耳学が紹介されました。

顔のむくみと若返り効果がある

表情筋を鍛える

舌スイングエクササイズの

やり方を教えてくれましたので

備忘録として紹介します。

 

日本人は顔がむくみやすい

日本人は特に顔だけがむくみやすいのです。

むくみとは不要なすいぶにゃ老廃物が

顔に溜まってしまうためにおこる現象です。

 

顔の筋肉を動かして

血流を良くすることで

顔のむくみが解消されます。

 

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しかし、日本語は表情筋の20%しか使われていないのです。

このために日本人は顔面がむくみやすいのです。

 

この20%は世界の中でも最低レベルです。

 

表情筋を鍛える舌エクササイズの方法

60歳の先生がメチャ若かったので

若返り効果もあります。

3分出来るエクササイズです。

 

やり方

①両手を胸の前でクロスします。

 

②上を向き舌を限界まで突き出します。

 

③眼と一緒に左右交互にスイングさせます。

目を一緒に動かすことを意識してください。

 

④左右8回行います。

 

このエクササイズを1日3セット行ってください。

 

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これを行うことで口輪筋などが鍛えられるので

若返り効果が期待できます。

 

まとめ

おしえてくれた先生が60歳というのが

とても驚きました。

かなり若返り効果がありそうなので

これはやっていく価値があります。

 

フェイスストレッチ

フェイスストレッチ

 

 

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