「ゴロ寝」ダイエットでこんなにヤセられた!―1週間でラクラク3kg、ウエスト5cmダウン! (SEISHUN SUPER BOOKS SPECIAL)

7月31日の林先生が驚く初耳学では

食べてすぐにゴロ寝すると痩せられるという

ごろ寝ダイエットが紹介されました。

食べてすぐに寝ると牛になると

昔から言われていますが

実は寝ることで痩せられるとは嬉しいですよね。

やり方やメカニズムなどを

備忘録として紹介します。

 

ゴロ寝ダイエット

一般的に食べてすぐに寝ると

太ると言われていますが

ごろ寝ダイエットは

代謝の要である肝臓に注目したダイエット法です。

 

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代謝をよくするために

肝臓を活発に動かすために

ごろ寝をすることがポイントです。

 

体の基礎代謝の27%は

肝臓が担っているので

そこを温めてあげることで

ダイエットに繋がるのです。

 

ゴロ寝の方法

ごろ寝ダイエットは寝方にポイントがあります。

適当に寝ればいいだけなら

今頃みんな痩せていますからね。

 

①体の右側を下にして寝ます。

肝臓は右側にあるからです。

 

②頭と足を30cm高くして寝ころびます。

これで血液を肝臓に集中させることができます。

 

③ごろ寝の時間は15~30分以内です。

長時間のごろ寝は肝臓が休息状態になり

エネルギーは消化されずに

脂肪として蓄積してしまいます。

 

以前別の番組で食後15分以内に

寝転がることもポイントと言われていたので

合わせて紹介します。

 

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まとめ

これは普通に食事をしたときに

基礎代謝をアップさせる方法なので

ご飯を食べ過ぎたり

ただ単に寝転がるだけなら

ダイエットにはなりません。

 

でも、普通にしているよりも

寝転がるだけでダイエットの補助ができるのなら

試してみる価値はありますよね。

 

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