「炭酸水」飲むだけダイエット―1週間で2kgやせる!安価&簡単&美味ダイエット

9月25日の林先生が驚く初耳学では

最近話題になっている

炭酸水ダイエットが取り上げられ

その摂取方法を間違えると

逆に太ってしまうかもしれないと

教えてくれました。

そのポイントを備忘録として紹介します。

 

炭酸水で逆に太る?

炭酸水は水に二酸化炭素が溶けただけなので

カロリーはゼロで満腹感が得られるので

ダイエットに最適と

様々な雑誌で取り上げられていますよね。

しかし、その摂取方法を間違えると

太ってしまうかもしれないのです。

 

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温度と量がポイント

炭酸水ダイエットをするときには

炭酸水の温度と量がポイントなのです。

 

少量(100~150ml冷えた炭酸水を

食前に飲んでしまうと

逆に胃を刺激して

食欲を増進してしまうのです。

 

ダイエットを行うときには

常温の炭酸水を出来るだけ多く

食前に飲むことが大切です。

 

初耳学でのテスト

番組では回転寿司で

冷たい炭酸水100ml飲んだ場合と

常温の炭酸水を出来るだけたくさん飲んだ場合で

どれだけ食事量が変わるのかテストしました。

 

14貫→8貫

17貫→6貫

26貫→12貫

 

と言う風に3人とも

食欲が半分くらいまで落ちました。

 

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まとめ

炭酸水でダイエットをするときは

常温のものを出来るだけ多く飲むことが大切ですね。

ダイエットのつもりが

食欲を刺激してしまったら意味がないですもんね。

 

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