「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる!  驚異のMCTオイルダイエット

1月11日のダイエット総選挙2017では

おデブな女の子12人がダイエットに挑戦し

一番痩せたらセンターをゲットできるという企画があり

ダイエット法を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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MCTオイルダイエットとは?

まずはMCTとは何?と思いますよね。

MCTとは中鎖脂肪酸のことです。

 

脂肪酸の長さが一般的な植物油よりも半分程度しかなく

一般的な油に比べてエネルギーになりやすく

体にたまりにくいオイルのことです。

 

MCTオイルダイエットは

この中鎖脂肪酸100%の油を食事に取り入れることで

脂肪の燃焼を助けてダイエットができるのです。

 

身近なMCTオイルとして

ココナッツオイルも中鎖脂肪酸が多い油で

セレブの間で人気になっていましたよね。

 

MCTオイルを摂取することで

体にケトン体という物質がつくられやすくなり

少し糖質制限も合わせてあげることでやせやすい体になります。

 

MCTオイルの摂取方法

いつも食べている食事にプラスするというのが

一番始めやすい摂取方法です。

だいたい大さじ1くらいを目安に加えるといいのですが

お腹がゆるくなる場合がありますので要注意です。

 

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詳しいレシピなどがあれば追記していきます。

 

チームお米っ娘が挑戦

お米禁止の糖質制限とMCTオイルでダイエットに挑戦です。

随時追記していきます。

 

まとめ

MCTオイルダイエット挑戦してみたくなりますね。

糖質制限だけでも痩せますが

それ以上に効果が見込めるので楽に痩せられそうです。

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