8月11日のジョブチューンでは
病気や体の不調を予防改善する食材として
肩こりを改善する相撲健康体操
のやり方を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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てっぽうのやり方
①手を前に出しててっぽうをします。
僧帽筋が伸びるのを意識して行ってください。
左右交互に10回を朝晩行うのが効果的です。
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土俵入りのやり方
①両ひじを90度にまげます。
②後ろにグッと引きます。
肩甲骨を引き寄せる感じです。
③肘を伸ばして胸の前で柏手を打ちます。
④手のひらを上に向けて横一直線に広げます。
⑤肩を回して手の平を下に向けて下ろします。
5回を朝晩行ってください。
まとめ
そろそろ健康にも気を付けたいので
ぜひやってみたいと思います。
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コストコホールセールジャパン株式会社
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