8月14日のビートたけしがMCの
みんなの家庭の医学では
うんちスピードアップ食材で便秘解消として
を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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うんちスピードUP食材
うんちスピードアップ食材として紹介されたのは、キウイフルーツです。
キウイフルーツの食物繊維は水分を保持する機能があり
大腸の中で硬くなっていた便に水分を与えることで
大腸に溜まっていた便と一緒に排便してくれます。
水分を保持したまま大腸に差し掛かることで
一気に大腸を抜けてくれて
うんちのスピードアップが期待できます。
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キウイフルーツを食べる頻度
1日1個を3食の食事の中で
好きなタイミングで食べればOKです。
まとめ
ぜひやってみたいと思います。
決定版 奥薗流 新ごはんの基本! おいしくて簡単、メニューが広がるひと工夫。
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奥薗 壽子 世界文化社 2016-03-23
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