低糖工房のお試しセット【糖質制限中・ダイエット中の方にオススメのパンとスイーツのお得なパックです!】

2月19日のピラミッドダービーでは

キンタロー。さんが炭水化物を食べるダイエット法のうち

パン食べて食べてダイエットに挑戦しました。

パンは太る食べ物の代表のはずなのにやせていたので

備忘録として紹介します。

 

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炭水化物食べまくりダイエット

極端に炭水化物を減らしすぎると

逆に代謝しにくくなってしまい

体重が減りにくくなってしまいます。

 

パンと抹茶入り豆乳を一緒に摂ることで

ダイエット効果が見込めます。

 

抹茶入り豆乳の効果

抹茶のカテキンが糖質の吸収を抑えて

豆乳のサポニンやレシチンが脂質の蓄積を防いでくれます。

 

パン食べて食べてダイエットのルール

1日3食必ずパンを食べます。

1食100gまで(8枚切りトースト2枚程度)

 

②食前に100ccの抹茶入り豆乳を飲みます。

 

③パン以外の主食を食べないようにします。

米類や麺類などの穀物は禁止です。

 

ただし、15歳未満の子供や

妊娠中、授乳中の方は避けてください。

体調に異変を感じたらやめて下さい。

 

抹茶入り豆乳のレシピ

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材料

豆乳・・100cc

抹茶・・小さじ1/2

 

作り方

①豆乳に抹茶を加えるだけです。

 

キンタローさんのやり方

抹茶入り豆乳を飲んでロールパン3個食べて

ハンバーグや野菜などを食べていました。

 

りんごジャムを塗ったトーストも食べており

りんごジャムはポリフェノールが脂肪の蓄積を防いでくれます。

さらに食物繊維が満腹感をもたらしてくれます。

 

他にもレバーバケットや

ステーキも食べていました。

 

パン食べて食べてダイエットの結果

キンタロー。さんはダイエット前52.4kgだったのが

50.5kgとなんと1.9kgも痩せていました。

 

ただし、豆乳の飲み過ぎはホルモンバランスを崩すかもしれないので

長期間で行う場合は医療機関で見てもらってください。

 

まとめ

ダイエットにもかかわらず

パンを食べられるのはすごいですよね。

 

米食べて食べてダイエット

【ピラミッドダービー】炭水化物食べてダイエット!お酢を足す!米食べて食べてダイエット!5日間で痩せた!ニッチェ近藤【2月19日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
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