【精米】秋田県産 白米 あきたこまち 5kg 28年産

2月19日のピラミッドダービーでは

ニッチェ近藤さんとキンタロー。さんが

炭水化物を食べまくりのダイエット法に挑戦しました。

炭水化物と言えば太る原因のはずなのに

とても気になるので備忘録として紹介します。

 

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炭水化物食べまくりダイエット

極端に炭水化物を減らしすぎると

逆に代謝しにくくなってしまい

体重が減りにくくなってしまうそうです。

 

お米とある物を一緒に摂るだけで

炭水化物を食べてもOKだそうです。

 

米食べて食べてダイエットのルール

①1日3食必ず米を食べる。

※1食お茶碗1杯まで(180g)

 

②毎食小さじ1杯(5ml)の雄を飲まずに料理に混ぜます。

 

③米以外の主食を食べない。

パン類・麺類などの穀物。

 

ただし、妊娠中や授乳中の方はお控えください。

また、お酢の摂りすぎは貧血などの悪影響もあるので

1食5mlを守って摂取してください。

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お酢ダイエットの効果

お米とお酢を一緒に摂ることで

血糖値の上昇が緩やかになって腹持ちがよくなります。

 

お菓子などのつまみ食いが減って

より効果的にダイエットができます。

 

近藤さんはおかずにお酢をかけたり

お弁当のごはんにお酢をかけたり

お寿司を食べたりしていました。

 

また、梅干しやグレープフルーツは

クエン酸が含まれるのでお酢の代わりになります。

 

米食べて食べてダイエットの結果

ニッチェ近藤さんは5日間で

69.7kgから67.9kgと-1.8kgも痩せていました。

 

パン食べて食べてダイエット

 

まとめ

ダイエットにもかかわらず

お米を食べられるのはいいですね。

お酢を加えるだけなので

ぜひやってみたいと思います。

 

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