酢しょうがで体すっきり! ずっと健康! (e-MOOK)

3月19日のピラミッドダービーでは

1週間で何キロ痩せる!? ガチダイエット ハイ&ローダービーで

ゆりやんレトリィバァさんが

酢しょうがダイエットに挑戦しました。

とても気になるので備忘録として紹介します。

 

スポンサーリンク

 

酢しょうがダイエット

酢しょうがダイエットとは

しょうがを甘酢に漬け込んだ

しょうがを食べるダイエット法です。

 

酢生姜の効果

酢生姜はダイエットにぴったりの効果があります。

 

ジンゲロール

生姜に含まれるジンゲロールという成分が

免疫力を高めたり代謝を高めてくれます。

 

ショウガオール

しょうがを温めると出てくる成分で

体を温めてくれる成分です。

 

酢は以前のごはん食べて食べてダイエットでも登場したように

血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

血糖値の上下を緩やかにすることで

脂肪が溜まりにくくしてくれ

さらに腹持ちがよくなるのでおやつを食べなくても大丈夫になります。

 

酢生姜のレシピ

酢しょうがはお家で簡単に作れます。

スポンサーリンク

材料

生姜・・100g

酢・・100cc

 

作り方

①しょうがをすりおろします。

 

②電子レンジで1分加熱します。

 

③生姜と同量の酢を加えます。

 

④冷蔵庫で1日置けば完成です。

 

酢生姜ダイエットのルール

①毎食に大さじ1杯の酢しょうがを食べます。

 

②温かいものと一緒に食べる。

 

③炭水化物は摂り過ぎないようにする。

 

ゆりやんレトリィバァのダイエットの結果

ゆりやんは身長159㎝で100.8kgでしたが

1週間で98.3kgと2.5kgと痩せました。

唐揚げめちゃくちゃ食べていましたので

これはすごいですね。

 

まとめ

以前、サタデープラスで紹介された時に

ハマって何度か作りましたが

美味しいのでおすすめですよ。

最近は回転ずしのガリしか食べていなかったので

また再開したいと思います。

 

スポンサーリンク