夜トマトダイエット

4月2日のピラミッドダービーでは

1週間で何キロ痩せる!? ガチダイエット ハイ&ローダービーで

尼神インターの誠子さんが

夜だけダイエットの夜トマトダイエットに挑戦しました。

とても気になるので備忘録として紹介します。

 

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夜トマトダイエット

夜トマトダイエットとは

夜だけトマトを2個食べるだけのダイエットです。

 

トマトのリコピンの効果

トマトダイエットのポイントはリコピンです。

 

リコピン

トマトの赤はリコピンで

このリコピンがダイエットに効きます。

 

リコピンはコレステロールを下げたり

中性脂肪を下げてくれる働きがあり

脂肪燃焼に期待ができます。

 

さらに成長ホルモンとの相性もよく

夜に食べることで成長ホルモンが出る時間と重なるので

より効果が期待できます。

 

満腹感

また、トマトは水分が多く

満腹感を得やすいので

夜ご飯を減らすことができるのもポイントです。

 

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夜トマトダイエットのルール

①夜ごはんの前にトマトを2個食べる。

 

②リコピンを摂取する。

 

トマトのレシピ

リコピンは油と相性がよく

さらに加熱することでより吸収されやすくなりますので

生のままよりも調理した方がおすすめです。

 

まとめ

トマトが健康にいいのはわかるのですが

生のトマトはちょっと苦手なので

いろいろ調理して食べたいと思います。

 

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