DVD付き 比嘉式自重筋トレダイエット

1月15日のピラミッドダービーでは

1週間でどれだけ痩せることができるかという

ガチダイエットダービーが開催されました。

キャベツダイエット、ところてんダイエット

セブンデイズカラーダイエット、ベビーフードダイエットと

かなり気になりましたので

備忘録として紹介します。

 

スポンサーリンク

 

キャベツダイエット

ニッチェ近藤が挑戦したのはキャベツダイエットです。

挑戦前の体重は70.0kgでした。

 

キャベツダイエットとは?

食前にキャベツを食べるというものです。

 

キャベツダイエットのルール

①千切り以外の生キャベツを1/6個食べる。

 

②10分間かけてよく噛む。

 

③タンパク質は1日70g以上摂取。

 

ところてんダイエット

南海キャンディーズのしずちゃんが挑戦したのはところてんダイエットです。

挑戦前の体重は79.2kgでした。

 

ところてんダイエットとは?

毎回食事の前にところてんを食べるというものです。

水溶性食物繊維が豊富なので便秘解消にも役立ちます。

 

ところてんダイエットのルール

①毎食の食事の前に約150gのところてんを食べる。

 

②ゆっくりと噛んで食べる。

 

③味付けに油が入ったドレッシングや黒蜜は禁止。

 

セブンデイズカラーダイエット

相席スタートの山崎ケイが挑戦したのはセブンデイズカラーダイエットです。

挑戦前の体重は70.2kgです。

スポンサーリンク

セブンデイズカラーダイエットとは?

1週間の食事を色で分けるダイエット方法です。

毎日違う色の食事を摂ることでバランスがよくなります。

 

セブンデイズカラーダイエットのルール

①曜日ごとに違う色の食材を食べる。

 

②タンパク質は毎日摂取する。

 

③必ず3食食べる。

 

曜日ごとの色分け

月曜日:白(もやし、たまねぎ、マッシュルーム、じゃがいもなど)

 

火曜日:赤(パプリカ、りんご、トマト、いちごなど)

 

水曜日:緑(キャベツ、アスパラ、ピーマン、キュウリ、アボカドなど)

 

木曜日:橙(カボチャ、オレンジ、柿、にんじんなど)

 

金曜日:紫(ザクロ、なす、紫きゃべつ、さつまいも、ぶどうなど)

 

土曜日:黄(バナナ、パイナップル、黄パプリカ、レモン、ヤングコーンなど)

 

日曜日:自由

スポンサーリンク

ベビーフードダイエット

春香クリスティーンが挑戦したのはベビーフードダイエットです。

挑戦前の体重は58.3kgです。

 

ベビーフードダイエットとは?

3食のうち2食をベビーフードに置き換えるダイエットです。

1日の摂取カロリーが抑えられて

栄養バランスが整えられて痩せるというものです。

 

ベビーフードダイエットのルール

①1日3食必ず食べる。

 

②3食のうち2食をベビーフードに置き換える。

 

③1食は何を食べても自由。

 

ガチダイエットダービーの結果

1位:セブンデイズカラーダイエット

山崎ケイは70.2kg→66.8kgと-3.4kgでした。

 

2位:ベビーフードダイエット

春香クリスティーンは58.3kg→55.2kgと-3.1kgでした。

 

3位:キャベツダイエット

ニッチェ近藤は70.0kg→67.1kgと-2.9kgでした。

 

4位:ところてんダイエット

しずちゃんは79.2kg→78.3kgと-0.9kgでした。

 

まとめ

セブンデイズカラーダイエットすごいですね。

バランスよく食べるだけでこんなに痩せるとは驚きです。

 

スポンサーリンク