1月14日の世界一受けたい授業では
冬のHOTクッキングとして
加熱することで栄養が上がったり美味しくなる料理として
もずくコロッケの作り方を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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もずくコロッケのレシピ
もずくが入って食物繊維が摂れます。
材料
じゃがいも
豚ミンチ
もずく
醤油
塩コショウ
小麦粉
卵
パン粉
揚げ油
作り方
①もずくに醤油を加えて下味をつけます。
②豚ミンチに塩コショウをして下味をつけます。
③フライパンで②の豚ミンチを炒めます。
④じゃがいもは茹でてマッシャーで潰します。
⑤④に豚ミンチともずくを入れて均一に混ぜます。
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⑥あとは普通のコロッケのように形を整えて
小麦粉、卵、パン粉をつけます。
⑦揚げ油で表面がきつね色になるまで揚げれば完成です。
まとめ
もずくのフコイダンは血流を良くしたリ
血糖値の上昇を抑えてくれます。
ぜひやってみたいと思います。
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