火乃国 きな粉 チャック付 200g×5袋

3月16日の主治医が見つかる診療所では

毛細血管を元気にして若返るプロジェクトとして

むくみ改善におすすめのきな粉が紹介され

普段の食事に使えるちょい足しレシピを教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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きな粉味噌汁のレシピ

①具材はなんでもOKです。

 

②味噌の量を普段の半分にします。

 

③器によそって食べる直前に大さじ1程度きな粉を足せば完成です。

 

きな粉ご飯のレシピ

①ご飯を炊く前に大さじ2~3のきな粉を足します。

 

②あとは普通に炊飯すればOKです。

 

おひたしにきな粉

①おひたしにかけるだけです。

 

サラダにかけてもOKです。

 

お餅にきな粉

①お餅にきな粉を大さじ2程度かけるだけです。

 

きな粉紅茶のレシピ

①紅茶1杯に対して10gのきな粉を入れるだけです。

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きな粉ワッフルのレシピ

①ホットケーキミックスを溶いたものに

きな粉を大さじ1加えます。

 

②あとはワッフルメーカーで焼くだけです。

 

きな粉唐揚げ

①唐揚げ粉の代わりにきな粉を使います。

 

②下味をつけた鶏肉に大さじ2のきな粉をまぶして揚げるだけです。

 

まとめ

きな粉唐揚げ粉にすることで

グルテンフリーにできるのはいいですね。

ぜひやってみたいと思います。

 

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