人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える

2月17日のその原因、Xにありでは

悩んでいる人が多い腰痛を特集してくれます。

悩んでいる人が多い割には

その原因が何かいまいちわからないのが特徴なのですが

今回、関節や寝返りについて教えてくれますので

備忘録として紹介します。

 

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ぎっくり腰の原因は利き尻にあり

ぎっくり腰になる原因は

片方のお尻に体重をかけすぎることで

背骨や筋肉に負担がかかっていることも要因の1つです。

 

座り方を改善するスタックシッティングを教えてくれました。

【その原因Xにあり】スタックシッティング!ぎっくり腰の原因は利き尻!【2月17日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
2月17日のその原因、Xにありでは 腰痛改善スペシャルとして ぎっくり腰の原因を教えてくれました。 利き尻が原因で解消法を教えてくれましたので 備忘録として紹介しま...

 

腰痛の原因は寝返りにあり

朝起きて腰痛になっていることありますよね。

これ実は寝返りが少ないと腰痛になってしまいます。

 

以前ガッテンでも放送されました。

【ガッテン】腰痛改善ストレッチのやり方!寝る前!枕の作り方!寝返りで8割の腰痛が治る方法!【11月2日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
11月2日のNHKのガッテンでは 8割が劇的改善! 腰痛を元から断つとして 東大の先生が教えてくれました。 備忘録として紹介します。     寝相がいい人が腰痛になる ...

 

寝返り枕の作り方を教えてくれました。

【その原因Xにあり】寝返り枕の作り方!寝起き腰痛を予防!【2月17日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
2月17日のその原因、Xにありでは 腰痛改善スペシャルとして 寝起きの腰痛の原因は 寝返りにあることを教えてくれました。 寝返りをし易い枕の作り方を 備忘録として紹介...

 

腰痛の原因は体の硬さ

体が硬くてももの裏が伸びないと

腰痛になってしまいます。

 

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ジャックナイフストレッチがおすすめです。

【主治医が見つかる診療所】ジャックナイフストレッチのやり方!腰痛改善!太ももの裏「ハムストリングス」を柔らかく!西良浩一!【1月30日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
1月30日の主治医が見つかる診療所では 10歳若返るプロジェクトとして 腰痛を改善するストレッチを教えてくれました。 姿勢もよくなるとのことで 備忘録として紹介します...

 

まとめ

腰痛は本当につらいですよね。

私もストレッチをして腰痛予防に努めています。

 

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