人生を変える幸せの腰痛学校 ―心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える

2月17日のその原因、Xにありでは

悩んでいる人が多い腰痛を特集してくれます。

悩んでいる人が多い割には

その原因が何かいまいちわからないのが特徴なのですが

今回、関節や寝返りについて教えてくれますので

備忘録として紹介します。

 

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ぎっくり腰の原因は利き尻にあり

ぎっくり腰になる原因は

片方のお尻に体重をかけすぎることで

背骨や筋肉に負担がかかっていることも要因の1つです。

 

座り方を改善するスタックシッティングを教えてくれました。

 

腰痛の原因は寝返りにあり

朝起きて腰痛になっていることありますよね。

これ実は寝返りが少ないと腰痛になってしまいます。

 

以前ガッテンでも放送されました。

 

寝返り枕の作り方を教えてくれました。

 

腰痛の原因は体の硬さ

体が硬くてももの裏が伸びないと

腰痛になってしまいます。

 

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ジャックナイフストレッチがおすすめです。

 

まとめ

腰痛は本当につらいですよね。

私もストレッチをして腰痛予防に努めています。

 

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