2月17日のその原因、Xにありでは
悩んでいる人が多い腰痛を特集してくれます。
悩んでいる人が多い割には
その原因が何かいまいちわからないのが特徴なのですが
今回、関節や寝返りについて教えてくれますので
備忘録として紹介します。
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ぎっくり腰の原因は利き尻にあり
ぎっくり腰になる原因は
片方のお尻に体重をかけすぎることで
背骨や筋肉に負担がかかっていることも要因の1つです。
座り方を改善するスタックシッティングを教えてくれました。
腰痛の原因は寝返りにあり
朝起きて腰痛になっていることありますよね。
これ実は寝返りが少ないと腰痛になってしまいます。
以前ガッテンでも放送されました。
寝返り枕の作り方を教えてくれました。
腰痛の原因は体の硬さ
体が硬くてももの裏が伸びないと
腰痛になってしまいます。
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ジャックナイフストレッチがおすすめです。
まとめ
腰痛は本当につらいですよね。
私もストレッチをして腰痛予防に努めています。
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