12月16日のその原因、Xにありでは
年またぎ太り解消として
糖質制限ダイエットにピッタリの
糖質置き換えレシピとして
おから餅の作り方を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
おから餅のレシピ
お餅だと糖質は49.5gですが
おから餅にすると17.52gです。
材料
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おから100g
牛乳・・100cc
片栗粉・・大さじ5～6
作り方
①おからに片栗粉を加えます。
②①に牛乳を加えて全体が馴染むまで混ぜます。
③丸く成型します。
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④フライパンで両面を焼けば完成です。
まとめ
おからは食物繊維も豊富なので
ダイエットにはばっちりですね。
糖質は片栗粉だけなので
ぜひやってみたいと思います。
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