満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ

12月16日のその原因、Xにありでは

年またぎ太り解消として

糖質制限ダイエットにピッタリの

糖質置き換えレシピとして

おから餅の作り方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

 

おから餅のレシピ

お餅だと糖質は49.5gですが

おから餅にすると17.52gです。

 

材料

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おから100g

牛乳・・100cc

片栗粉・・大さじ5~6

 

作り方

①おからに片栗粉を加えます。

 

②①に牛乳を加えて全体が馴染むまで混ぜます。

 

③丸く成型します。

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④フライパンで両面を焼けば完成です。

 

まとめ

おからは食物繊維も豊富なので

ダイエットにはばっちりですね。

糖質は片栗粉だけなので

ぜひやってみたいと思います。

 

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