足指パッドつき つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド PRO (主婦の友生活シリーズ)

10月28日のその原因Xにありでは

女性の二大お悩み解決として

肩こりを解消する

足指引き寄せ運動の

やり方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

 

浮指が肩こりの原因に

日本人の3人に2人が悩んでいるという肩こりは

同じ姿勢を保つために肩の筋肉が疲弊し

乳酸が溜まって凝り固まった状態のことです。

 

そのために一般的には

肩こり解消には肩の筋肉をほぐすのですが

実は他にも原因があり

それが浮指なのです。

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浮き指とは?

本来人間は立った状態では

10本の指を使って立っているのですが

この指が地面についていない状態が浮き指です。

 

足の指を使わなくなったことで

母指内転筋という筋肉が衰えて

足の裏のアーチが崩れてしまいます。

 

浮き指と肩こりの関係性

浮き指になると重心が後ろにずれます。

このバランスを取るために

上半身は前傾姿勢となり

頭を支えるために肩の筋肉に負担がかかり

肩こりとなってしまうのです。

 

母指内転筋を鍛える足指引き寄せエクササイズ

1日たった4分でタオルがあればできます。

 

やり方

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①椅子に浅く座ります。

 

②足の下にタオルを置きます。

 

③足の指をグーパーしてタオルを引き寄せます。

 

朝晩、計4分を3週間行います。

 

効果は?

3週間続けたところ

浮き指が改善して肩こりも改善していました。

 

まとめ

肩こりが足の指から来ているとは

なかなか意外でしたね。

日ごろから足の指を鍛える用意して

肩こりを解消してみたいと思います。

 

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