ナース専科 2016年10月号

12月9日のその原因、Xにありでは

口臭について教えてくれました。

口が臭いと思われるのはとても嫌なので

備忘録として紹介します。

 

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口臭のタイプ

口臭には2つのタイプがあり

病的口臭と生理的口臭があります。

 

病的口臭

歯周病菌、虫歯など口の中の病気で

魚が腐ったような匂いがします。

 

生理的口臭

誰にでも発生する口臭で

起床時、空腹時、緊張時や

舌の舌苔が汚れているときにおこります。

卵が腐ったような匂いがします。

 

りんごを半分食べると

りんご酸で口臭を消すことができます。

 

口臭の原因は臭い玉にあり

生理的口臭はりんごですぐに抑えることができますが

きちんと口腔ケアをしていても

口臭が生じる人がいます。

 

口臭の原因は臭い玉なのです。

臭い玉は扁桃があるひとには

誰にでもできてしまいます。

 

扁桃にはウイルスや細菌をキャッチして

そこに死骸が集まってにおいの原因となります。

 

通常、臭い玉は飲み込んだり

痰と一緒に吐きだされるのでたまらないのですが

唾液が減ることで臭い玉が溜まってしまうのです。

 

唾液が減ることが口臭の原因

物を食べたときの唾液と

安静にしているときの唾液の2種類があり

口臭の原因となるのは

安静にしているときの唾液が減ることです。

 

ドライマウスチェック

  1. 口の中がネバネバして話しづらい
  2. 乾いたものが食べにくい
  3. 食べ物の味が分からない
  4. 喉や舌がよくヒリヒリ痛む
  5. 唇がよく荒れる

 

このうちの1つでも当てはまると

ドライマウスかもしれません。

 

臭い玉を取るには

耳鼻咽喉科に行って洗浄してもらってください。

自分でやると扁桃を痛める可能性がありますのでやらないでください。

 

臭い玉予防法「カチカチ・ベロベロ体操」

働きが弱った唾液腺を活発にしてくれます。

この体操をすることで唾液の分泌を増やしてくれます。

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やり方

①口を大きく開けてカチカチと36回鳴らします。

 

②舌を外に出して回します。

右に12回、左に12回

 

③最後に溜まった唾液を飲み込んでください。

 

この体操で耳、あご、舌の唾液腺を活性化できます。

 

起床後、昼食後、就寝前の1日3回行ってください。

感染症の予防にもなります。

 

まとめ

やっぱり唾液は重要なのですね。

以前、ガッテンでも臭い玉に触れており

臭いのは嫌なのでこの体操やってみたいと思います。

 

口臭予防の緑茶うがい

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