高雄病院 Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109

12月16日のその原因、Xにありでは

年末年始のお悩み解決SPとして

年またぎ太りを防止するための

糖質置き換えダイエットのレシピを教えてくれます。

備忘録として紹介します。

 

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年またぎ太りの原因

年末年始はイベントが盛りだくさんですよね。

クリスマス、忘年会、正月、新年会などなど

私は同窓会も予定しているので

太りそうな予感しかしません。

 

年またぎ太りの原因は糖質の過剰摂取です。

お正月の代表的な食べ物のお餅も糖質の塊で

お雑煮のお餅を食べ過ぎると間違いなく太ります。

 

今回は糖質を置き換えることで

年末年始の年またぎ太りを予防して

ダイエットをするレシピを教えてくれます。

 

糖質置き換えダイエットのレシピ

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ピザをクリスピータイプなどにすることで

糖質を抑えることができるとのことでした。

 

正月の定番のおもちは

おからで作ったおから餅にすればいいとのことです。

詳しいレシピはこちらです。

 

糖質置き換えと言えば柳澤英子さんの

作りおきダイエットも糖質を制限したダイエット法なので

そちらのレシピもご覧ください。

 

まとめ

糖質を完全にカットしたら痩せますが

弊害も多いので適度にカットするのがおすすめです。

ぜひやってみたいと思います。

 

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