【ソレダメ】視力回復トレーニング！逆文字読み・あっちむいてホイ・言葉当て！【2月15日】

2月15日のソレダメでは

最近のスマートフォンでの視力低下が懸念されており

すごく簡単にできる視力回復トレーニングを教えてくれました。

目と脳を活性化させることで

視力回復、視力低下を防止できるので

備忘録として紹介します。

 

①逆文字読み

鏡に映った文字を読みます。

これで認知能力を鍛えることができて

脳が活性化する効果があります。

 

目をしっかり使って読もうとすることで

目の筋肉がほぐれて脳の活性化にもつながります。

 

家でやるときには鏡に本を映せばOKです。

 

②あっちむいてホイ

指をさす方向と反対の方に目だけを動かします。

 

目の筋肉を柔軟にして

動体視力を鍛えて

脳の情報処理能力を鍛えることができます。

 

1日5分ほどのトレーニングでOKで

独りでやる場合は部屋の四隅を目で追うだけでもいいそうです。

③言葉当て

数字と文字を書いたボードを用意して

数字を追ってその間にある文字を

つなげるトレーニングです。

 

これは家でやるのはめんどくさそうですね。

 

まとめ

今までの視力回復トレーニングと全然違いましたね。

是非とも参考にしたいと思います。

私はマジカルアイでかなり回復しましたよ。

 

 

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