【ソレダメ】タオルを使って10秒で肩こり解消する方法！揉まない！【3月22日】

3月22日のソレダメでは

メディカサトウの佐藤青児さんが

タオルを使った10秒で肩こりを治す方法を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

10秒で肩こり解消の方法

肩こりは揉まずに前側の筋肉を触ることで治ります。

 

材料

タオル・・1枚

 

やり方

①仰向けになって寝ます。

 

②10cmほどの高さに畳んだタオルを腕の下に置きます。

 

③肘を曲げて手を挙げた状態にします。

④反対側の手を胸に当てて3回深呼吸します。

 

どうして肩こりが治る？

肩こりは後ろ側の筋肉が前側の筋肉に引っ張られて

突っ張った状態になっています。

前側の筋肉を触れて緩めてあげれば

後ろ側の筋肉も緩んでくれます。

 

まとめ

これは早速やってみようと思います。

ほんと肩こりつらいですよね。

筋膜リリースもおすすめですよ。