12月27日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは ロングブレスダイエットで有名な美木良介著書の 120歳まで生きるロングブレスが特集されました。 備忘録として紹介します。 ロングブレスダイエ・・・
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【金スマ】やせ筋トレ！やり方・結果・効果！キンスマのダイエット！【12月6日】
12月6日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは とがわ愛先生著書の はじめてのやせ筋トレが特集されました。 備忘録として紹介します。 はじめてのやせ筋トレ とがわ愛さん著書のはじめてのや・・・
【金スマ】血糖値が下がる体操！5分で血糖値を下げる体操のやり方！40歳から危ないシリーズ！【2月8日】
2月8日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 40歳から危ないシリーズで 血糖値が5分で下がる体操の やり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。 血糖値危険度チェック 40歳以上で・・・
【金スマ】ひざ裏のばし！やり方！1日5分！腰痛・肩こり改善！壁ドン！壁ピタ！【12月14日】
12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 川村先生が登場して1日5分で 腰痛や肩こりなどの体調が改善する 奇跡のストレッチとして「ひざ裏伸ばし」の やり方を教えてくれました。 備忘録として紹介しま・・・
【金スマ ゼロトレ】やり方！第2弾！ダイエット！梅宮アンナ！ウエスト！【11月9日】
11月9日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 前回大反響だったゼロトレが第2弾として登場し 梅宮アンナさんも挑戦していました。 備忘録として紹介します。 ゼロトレ第2弾 8月3日のキン・・・
