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12月27日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは ロングブレスダイエットで有名な美木良介著書の 120歳まで生きるロングブレスが特集されました。 備忘録として紹介します。     ロングブレスダイエット 2011年くらいに流行ったのが美木良...

  12月6日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは とがわ愛先生著書の はじめてのやせ筋トレが特集されました。 備忘録として紹介します。     はじめてのやせ筋トレ とがわ愛さん著書のはじめてのやせ筋トレの本は、発売から約1か月半で8...

  6月21日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 江部康二先生著書の 内蔵がストンと落ちる食事術が特集されました。 備忘録として紹介します。     内臓脂肪がストンと落ちる食事術とは？ 金スマ史上最も楽に痩せる食事術として紹介され...

2月8日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 40歳から危ないシリーズで 血糖値が5分で下がる体操の やり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     血糖値危険度チェック 40歳以上である 炭水化物が好き 食事を抜くことがあ...

  12月14日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 川村先生が登場して1日5分で 腰痛や肩こりなどの体調が改善する 奇跡のストレッチとして「ひざ裏伸ばし」の やり方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     ひざ裏伸ばしとは...

  11月9日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 前回大反響だったゼロトレが第2弾として登場し 梅宮アンナさんも挑戦していました。 備忘録として紹介します。     ゼロトレ第2弾 8月3日のキンスマで紹介されたゼロトレは とても反響が...

  11月2日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 医者が教える食事術の第3弾が特集されました。 備忘録として紹介します。     第7位：卵は1日に何個食べてもOK! コレステロールを気にして卵を一日1個まではは間違いです。 コレステロー...

8月3日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが 1週間でウエストが合計-32.5cm痩せたという 石村友見先生著書のゼロトレが特集されました。 備忘録として紹介します。     石村友見のゼ...

5月12日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは ざわちん、小倉優子さん、小島奈津子さんが 10日間で便秘を解消できるか挑戦するという 便活・腸活第2弾が特集されました。 備忘録として紹介します。紹介します。   便秘に悩む人代表 20代...

2月10日の中居正広の金曜日のスマイルたちへこと金スマでは 以前の肩こり解消の筋膜リリースに次いで 腰痛に効く筋膜リリースを教えてくれました。 最近、腰と膝が痛むときがあるので 備忘録として紹介します。     筋膜と筋肉 先週も紹介されました...

1月20日のTBSの金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは たった3分で肩こりが解消する 筋膜リリースを教えてくれました。 備忘録として紹介します。     肩こりの原因の筋膜とは？ 肩こりで揉んで和らげる行為だけでは 根本的な解決にはなり...

12月16日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは ヨガインストラクターのEikoさんが 4週間でベターと開脚ができるようになる ストレッチのやり方を教えてくれますので 備忘録として紹介します。     開脚で4～5㎏痩せるダイエット効果あ...