【名医のTHE太鼓判】トマト鯖缶のレシピ！白髪改善！【7月23日】

7月23日のTBS系の名医のTHE太鼓判では

白髪改善を期待できる

トマト鯖缶の作り方

を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

トマト鯖缶

 

材料

サバの水煮缶・・約100g

ミニトマト・・4個

黒ゴマ・・小さじ1

 

作り方

①器にサバの水煮を盛ってEPAやDHAが豊富な缶汁もかけます。

 

②半分に切ったミニトマトをのせて黒ゴマを振ります。

抗酸化作用でEPAやDHAを守ってくれます。

③レンジで3分温めたら完成です。

 

まとめ

参考にしたいと思います。