【名医のTHE太鼓判】サバの水煮缶のレシピ！炊き込みご飯！みそ汁！【7月30日】

7月30日のTBS系の名医のTHE太鼓判では

中性脂肪を下げる効果が期待できる

サバの水煮缶レシピ

を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

サバの水煮缶で炊き込みご飯のレシピ

 

材料

米

サバの水煮缶

水

 

作り方

①お米を研いでサバの水煮缶を汁ごと加えます。

 

②水を規定量加えます。

 

③普通に炊飯します。

④炊き上がったら身をほぐして全体を混ぜれば完成です。

 

サバの水煮缶で味噌汁のレシピ

 

材料

サバの水煮缶

味噌

お湯

生姜チューブ

 

作り方

①お椀にサバ缶の汁と味噌とお湯を加えます。

 

②生姜を加えると臭みが消えます。

 

まとめ

参考にしたいと思います。