7月26日の得する人損する人では
ラクやせ体操のVI体操
のやり方を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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ラクやせ「V.I体操」
腸腰筋と腹横筋に刺激がいきます。
やり方
①椅子に座って背筋を伸ばします。
②足を閉じてかかとを上げて「I」の字になるようにします。
これで下っ腹に力が入り腸腰筋を鍛えられます。
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③手の平を合わせて胸の前に持ってきます。
手のひらをつけたまま、腕の形が「V」の字になるように手を前に突き出します。
まとめ
ぜひともやってみたいです。
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