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7月26日の得する人損する人では

ラクやせ体操のVI体操

のやり方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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ラクやせ「V.I体操」

腸腰筋と腹横筋に刺激がいきます。

 

やり方

①椅子に座って背筋を伸ばします。

 

②足を閉じてかかとを上げて「I」の字になるようにします。

これで下っ腹に力が入り腸腰筋を鍛えられます。

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③手の平を合わせて胸の前に持ってきます。

手のひらをつけたまま、腕の形が「V」の字になるように手を前に突き出します。

 

まとめ

ぜひともやってみたいです。

 

 

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