【得する人損する人】玉ねぎヨーグルトのレシピ！ラクやせダイエット！得損！【9月6日】

9月6日の得する人損する人では

玉ねぎヨーグルト

の作り方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

玉ねぎヨーグルトのレシピ

イヌリンという水溶性食物繊維が

ヤセ菌を増やしてくれます。

 

材料

玉ねぎ・・1/2個

ヨーグルト(無糖)・・200g

塩・・小さじ1/2

 

作り方

①玉ねぎをスライスします。

 

②塩を玉ねぎにまぶします。

 

③ヨーグルトを加えて混ぜれば完成です。

1日50gを摂取してください。

 

まとめ

ぜひともやってみたいです。