実用コミック 何をやってもやせない私がもち麦でみるみる10kgやせました

9月6日の得する人損する人では

もち麦ダイエットの

やり方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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もち麦ダイエット

漬物と合わせるのがおすすめです。

 

材料

もち麦

 

作り方

①米にもち麦を加えて炊き上げます。

 

もち麦の食物繊維が便秘改善と血糖値上昇を抑えてくれます。

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漬物を合わせる

漬物の植物性乳酸菌と一緒に摂ることで

腸内の善玉菌が活性化して便秘解消効果がアップします。

 

まとめ

私ももち麦ご飯で食べてますが

お手軽で楽ですよ。

 

 

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