9月6日の得する人損する人では
もち麦ダイエットの
やり方を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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もち麦ダイエット
漬物と合わせるのがおすすめです。
材料
もち麦
米
作り方
①米にもち麦を加えて炊き上げます。
もち麦の食物繊維が便秘改善と血糖値上昇を抑えてくれます。
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漬物を合わせる
漬物の植物性乳酸菌と一緒に摂ることで
腸内の善玉菌が活性化して便秘解消効果がアップします。
まとめ
私ももち麦ご飯で食べてますが
お手軽で楽ですよ。
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