今週くらいから花粉が飛び始めるとのことで
花粉症持ちには最悪の季節がやってきましたね。
宇宙服を着て歩きたい気分になります。
2月6日の世界一受けたい授業では
花粉症の目のかゆみにはヨーグルトに
ある物の皮を入れて飲めば効果があるとのことで
調べてみたら何か判明しましたので
備忘録として紹介します。
花粉症にはヨーグルトにみかんの皮
花粉症の目のかゆみに効果があるのは
ヨーグルトにみかんの皮をいれたものを飲むことです。
ヨーグルトが花粉症にいいことは
以前から話題になっていましたし
テレビでもよくやっていますが
今回はさらにみかんの皮をプラスするのがポイントです。
2015年3月に愛媛大の研究チームによって
発表された研究結果であり
ヨーグルトに含まれる「βラクトグロブリン」と
みかんの皮に含まれるポリフェノールの一種の
「ノビレチン」が花粉症の炎症を抑えてくれるそうです。
26人の被験者に飲むヨーグルトにみかんの皮をすりつぶしたものを混ぜて
2週間飲み続けてもらったところ
花粉症の原因物質が入った目薬を差しても
そのかゆみがかなり低減されたそうです。
みかんの皮と牛乳の成分の相乗効果で
このような効果が現れたとのことでした。
ヨーグルトとみかんの皮の分量
ヨーグルトは1日当たり150㏄くらいが目安だそうです。
花粉症に効くといわれている
LG21の飲むヨーグルトだったら
112mlなのでちょっと少ないですが
少なくても効果はあるのかもしれません。
みかんの皮の分量ですが
1～2個分のみかんの皮が必要だそうです。
これくらいないと1日に必要な0.5mgにならないそうです。
結構な量ですよね。
みかんの皮をすりつぶして
ヨーグルトに入れたとしても
なかなか皮のえぐみで食べるのがしんどいので
みかん丸ごとミキサーで潰して
ヨーグルトに混ぜるのが一番食べやすい方法かもしれません。
番組では1個分の皮を
朝、昼、晩に分けて
飲むのがいいと言っていました。
まとめ
1日150㏄のヨーグルトを食べるだけでも
なかなか大変なのに
さらにみかん1~2個分の皮を
一緒に摂取するとなると結構大変そうです。
しかし、つらい花粉症がそれで収まるのなら
試してみようかなと思います。
実家はみかんを作っているので
大量に持って帰ってきて
みかんピールヨーグルトを作成せねば！
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