ヨーグルトン乳業 JAS温州蜜柑 200ml×16本

今週くらいから花粉が飛び始めるとのことで

花粉症持ちには最悪の季節がやってきましたね。

宇宙服を着て歩きたい気分になります。

2月6日の世界一受けたい授業では

花粉症の目のかゆみにはヨーグルトに

ある物の皮を入れて飲めば効果があるとのことで

調べてみたら何か判明しましたので

備忘録として紹介します。

 

花粉症にはヨーグルトにみかんの皮

花粉症の目のかゆみに効果があるのは

ヨーグルトにみかんの皮をいれたものを飲むことです。

 

ヨーグルトが花粉症にいいことは

以前から話題になっていましたし

テレビでもよくやっていますが

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今回はさらにみかんの皮をプラスするのがポイントです。

 

2015年3月に愛媛大の研究チームによって

発表された研究結果であり

ヨーグルトに含まれる「βラクトグロブリン」と

みかんの皮に含まれるポリフェノールの一種の

「ノビレチン」が花粉症の炎症を抑えてくれるそうです。

 

26人の被験者に飲むヨーグルトにみかんの皮をすりつぶしたものを混ぜて

2週間飲み続けてもらったところ

花粉症の原因物質が入った目薬を差しても

そのかゆみがかなり低減されたそうです。

 

みかんの皮と牛乳の成分の相乗効果で

このような効果が現れたとのことでした。

 

ヨーグルトとみかんの皮の分量

ヨーグルトは1日当たり150㏄くらいが目安だそうです。

花粉症に効くといわれている

LG21の飲むヨーグルトだったら

112mlなのでちょっと少ないですが

少なくても効果はあるのかもしれません。

明治プロビオヨーグルトLG21ドリンクタイプ 【112ml×24本】

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みかんの皮の分量ですが

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1~2個分のみかんの皮が必要だそうです。

これくらいないと1日に必要な0.5mgにならないそうです。

結構な量ですよね。

 

みかんの皮をすりつぶして

ヨーグルトに入れたとしても

なかなか皮のえぐみで食べるのがしんどいので

みかん丸ごとミキサーで潰して

ヨーグルトに混ぜるのが一番食べやすい方法かもしれません。

 

番組では1個分の皮を

朝、昼、晩に分けて

飲むのがいいと言っていました。

 

まとめ

1日150㏄のヨーグルトを食べるだけでも

なかなか大変なのに

さらにみかん1~2個分の皮を

一緒に摂取するとなると結構大変そうです。

 

しかし、つらい花粉症がそれで収まるのなら

試してみようかなと思います。

 

実家はみかんを作っているので

大量に持って帰ってきて

みかんピールヨーグルトを作成せねば!

 

 

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