5月22日のこの差って何ですかでは
上半身は痩せているのに下半身は太っている
下半身デブの人とそうじゃない人の差が紹介されました。
下半身デブの原因は子供のころに履いていた
靴が原因だったのです。
その理由とさらに下半身デブを解消する
簡単矯正法を教えてくれましたので
備忘録として紹介します。
下半身デブの人の差
笠原接骨院の笠原巖先生が
下半身が太っている人の差を教えてくれました。
足の指が浮いているかどうかが
下半身デブの人と痩せている人の差だったのです。
足が細い人の方が地面に足の指先が
ぴったりとひっついており
しっかりと踏ん張ることができますが
足が太い人は自然と足の指が浮いてしまっているのです。
足が太い人の90%が足の指が浮いているのとことです。
どうして足の指が浮くと足が太くなるの?
足の指が地面から浮いていると
重心が後ろに傾くので
すねや太ももに筋肉がついてしまいます。
その筋肉に栄養を運ぶために
脂肪がついてきます。
そして運動をしないと脂肪が燃焼されず
どんどん脚が太くなってしまうのです。
足の指が浮く原因
サイズの合わない靴を履いていると
足の指を上に上げて
靴と足をフィットさせようと無意識にしてしまうのです。
子どものころに足が大きくなるからと言って
大き目の靴を履いてしまった子供が特に
この足の指が浮いてしまう傾向が強いです。
下半身デブを解消する方法
足の裏の親指の少し下と小指の少し下
土踏まずとの間位が
水平になってしまっているのが
足の指が浮いてしまっている人の特徴です。
この部分をテーピングで矯正してあげれば
下半身デブが解消されていきます。
やり方
①5cm幅のテーピングテープを用意します。
②親指の少し下と小指の少し下にこのテーピングを巻きます。
③足の裏はしっかり引っ張って締めるようにし
足の甲は締めないようにして留めます。
④反対の足も同様にして足の裏を
締めるようにして無理やり舌を向けるようにしてあげます。
まとめ
私の足を確認したところ
足の指はしっかりと地面についていました。
きっちりとした靴でランニングなどを行っていたからでしょうか。
ぜひ、この矯正方法でカモシカのような脚を目指したいですね。
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