1月11日のダイエット総選挙2017では
おデブな女の子12人がダイエットに挑戦し
一番痩せたらセンターをゲットできるという企画があり
8時間ダイエットという
ダイエット法を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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8時間ダイエットとは?
8時間ダイエットは去年とても話題になったダイエット法で
食べてもいい時間を8時間に決めて
残りの16時間は何も食べないようにするダイエット法です。
つまり、1日の最初に食べた時間が朝の10時だった場合
食べ終わるのは夜の6時までに終わらなければなりません。
食べない時間を16時間作ることで
内臓に食べ物が入っていない時間を作ることで
消化ではなく代謝に体を使うことができるので
やせていくことができます。
8時間ダイエットの注意点
8時間のうちならカロリー制限などはありませんし
お酒なども飲んでも大丈夫とのことですが
はやり食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてはいけません。
あくまでも常識の範囲内の食事量であることが重要です。
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チームおやつっ娘が挑戦
今回ダイエット総選挙では
チームおやつっ娘が挑戦しました。
結果は随時追記していきます。
まとめ
8時間ダイエットやってみたいですが
フルタイムで働いていると
朝食を取るタイミングが難しいのでやりにくいのですよね。
でも、食べない時間を16時間とることは
腸内をリセットするのにもいいですよ。
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