驚異の8時間ダイエット (TJMOOK ふくろうBOOKS)

1月11日のダイエット総選挙2017では

おデブな女の子12人がダイエットに挑戦し

一番痩せたらセンターをゲットできるという企画があり

8時間ダイエットという

ダイエット法を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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8時間ダイエットとは?

8時間ダイエットは去年とても話題になったダイエット法で

食べてもいい時間を8時間に決めて

残りの16時間は何も食べないようにするダイエット法です。

 

つまり、1日の最初に食べた時間が朝の10時だった場合

食べ終わるのは夜の6時までに終わらなければなりません。

 

食べない時間を16時間作ることで

内臓に食べ物が入っていない時間を作ることで

消化ではなく代謝に体を使うことができるので

やせていくことができます。

 

8時間ダイエットの注意点

8時間のうちならカロリー制限などはありませんし

お酒なども飲んでも大丈夫とのことですが

はやり食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてはいけません。

 

あくまでも常識の範囲内の食事量であることが重要です。

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チームおやつっ娘が挑戦

今回ダイエット総選挙では

チームおやつっ娘が挑戦しました。

結果は随時追記していきます。

 

まとめ

8時間ダイエットやってみたいですが

フルタイムで働いていると

朝食を取るタイミングが難しいのでやりにくいのですよね。

でも、食べない時間を16時間とることは

腸内をリセットするのにもいいですよ。

 

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