【8時間ダイエット】ダイエット総選挙2017！おデブがアイドルに大変身！【1月11日】

1月11日のダイエット総選挙2017では

おデブな女の子12人がダイエットに挑戦し

一番痩せたらセンターをゲットできるという企画があり

8時間ダイエットという

ダイエット法を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

8時間ダイエットとは？

8時間ダイエットは去年とても話題になったダイエット法で

食べてもいい時間を8時間に決めて

残りの16時間は何も食べないようにするダイエット法です。

 

つまり、1日の最初に食べた時間が朝の10時だった場合

食べ終わるのは夜の6時までに終わらなければなりません。

 

食べない時間を16時間作ることで

内臓に食べ物が入っていない時間を作ることで

消化ではなく代謝に体を使うことができるので

やせていくことができます。

 

8時間ダイエットの注意点

8時間のうちならカロリー制限などはありませんし

お酒なども飲んでも大丈夫とのことですが

はやり食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてはいけません。

 

あくまでも常識の範囲内の食事量であることが重要です。

チームおやつっ娘が挑戦

今回ダイエット総選挙では

チームおやつっ娘が挑戦しました。

結果は随時追記していきます。

 

まとめ

8時間ダイエットやってみたいですが

フルタイムで働いていると

朝食を取るタイミングが難しいのでやりにくいのですよね。

でも、食べない時間を16時間とることは

腸内をリセットするのにもいいですよ。