【ヒルナンデス】卵焼き1週間アレンジレシピ！飽きさせない玉子焼き！スープジャーでリゾット！【3月22日】

3月22日のヒルナンデスでは

お弁当の達人の

野上優佳子さんが

飽きさせない1週間で日替わりの

卵焼きのレシピを教えてくれました。

他にも色々なお弁当に使える

アレンジレシピがあったので

備忘録として紹介します。

 

卵焼き1週間アレンジレシピ

お弁当の定番の卵焼きを

色々アレンジすることで

1週間で飽きさせない

様々なレシピを教えてくれました。

 

スペイン風玉子焼き

材料

卵・・2個

冷凍フライドポテト・・40g

塩・コショウ・・少々

オリーブオイル・・適量

 

作り方

①冷凍フライドポテトを600Wの電子レンジで

20秒加熱して5mm程度に切っておきます。

 

②溶き卵にポテトを加えて

塩コショウで味付けをします。

 

③オリーブオイルで焼けば完成です。

 

ねばねばコンビ玉子焼き

材料

卵・・2個

おくら・・2本

めかぶ・・50g

 

作り方

①おくらを板ずりして粗みじん切りにします。

 

②溶き卵に①のおくらとめかぶをいれます。

 

③焼き上げれば完成です。

 

う巻風玉子焼き

材料

卵・・2個

さんまの蒲焼の缶詰・・1缶

大葉・・2枚

 

作り方

①さんまのかば焼きの缶詰の

水分をキッチンペーパーで拭き取ります。

 

②卵を焼き、半熟の頃に

中央に①のさんまを乗せて

大葉を乗せて焼き上げるだけです。

 

なめたけ玉子焼き

材料

卵・・2個

なめたけ・・小さじ2

ごま油・・適量

 

作り方

①溶き卵になめたけを入れ混ぜます。

 

②ごま油で焼き上げるだけです。

 

しば漬け玉子焼き

材料

卵・・2個

しば漬け・・30g

みりん・・小さじ2

 

作り方

①溶き卵に粗みじん切りにした

しば漬けをまぜます。

 

②みりんも加えて焼き上げるだけです。

 

スープジャーでトマトリゾット

 

朝に材料を入れておけば

お昼ごろにちょうどいい感じに

仕上がる余熱で作るリゾットです。

 

材料

ミックスベジタブル・・30g

玉ねぎ(さいの目切り)・・1/4個

ベーコン・・1枚

水・・1/3カップ

トマトジュース(無塩)・・2/3カップ

米・・大さじ2

塩コショウ・・適量

オリーブオイル・・小さじ1

パセリ・・適量

粉チーズ・・適量

 

作り方

①耐熱容器にミックスベジタブルと

さいの目に切った玉ねぎ

ベーコン、水、トマトジュース

米、塩コショウを加えます。

 

②600Wの電子レンジで4分半加熱します。

 

③一度取り出してオリーブオイルを加えて

さらに30秒加熱します。

 

④スープジャーに移し替えて

パセリと粉チーズを入れます。

 

⑤4時間経てば完成です。

 

LUNCHEER おわん付き丼ランチボック

 

 

こちらは300個以上お弁当を使ってきた

野上さんがおすすめのお弁当箱です。

丼のようになっており

2段になっているので

ごはんとおかずがまざることもないです。

蓋がおわんにもなるので

スープを飲むこともできますよ。

 

まとめ

普通の卵焼きも美味しいですが

様々な具が入ったアレンジ玉子焼きも

かなり美味しそうですよね。

う巻風のさんまのかば焼きが入ったものは

絶対美味しいと思いましたし

うなぎは高いですがさんまの缶詰なら

100円程度で買えるので

財布にも優しいのがうれしいです。

また、スープジャーのリゾットは

これは絶対やってみたいですね。

簡単なのに温かくておいしいって

最高じゃないですか。

ぜひ、参考にしてみてください。