ベルリーベ 冷凍パン パリジャンバゲッドのフレンチトースト 10個 冷凍

6月1日のバイキングでは

続けられるダイエット法として

管理栄養士の豊田先生が

ダイエットに最適なメニューを

3つ教えてくれました。

特に寒天で作るフレンチトーストは

ヘルシーで美味しそうでしたので

備忘録として紹介します。

 

第3位:冷やごはんダイエット

ごはんは冷やすと分解しにくい

でんぷんへと変化するために

カロリーが下がって血糖値も上がりにくくなります。

 

おすすめのメニューは

冷やし茶漬けです。

梅干しを入れると脂肪燃焼効果が上がって

さらにダイエット効果が期待できます。

ナイナイアンサーの焼き梅干しダイエットと

併用すると良さそうですね。

 

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第2位:トマ味噌ダイエット

今日ノンストップでも紹介していた

トマトケチャップと味噌を合わせた

調味料を使ったダイエットです。

 

美肌効果と脂肪燃焼効果が期待できます。

トマトケチャップと味噌を1:1で

混ぜ合わせてお味噌汁にするといいそうです。

 

ノンストップとは分量が違いましたが

お好みで調整してみてください。

 

第1位:棒寒天フレンチトースト

パンの代わりにカロリー0の寒天で

フレンチトーストを作ることで

ヘルシーメニューになります。

 

材料

卵・・1個

牛乳・・200g

砂糖・・大さじ1

棒寒天

 

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作り方

①卵と牛乳と砂糖を混ぜ合わせて卵液を作ります。

 

②棒寒天を①に浸して20~30分冷蔵庫で

しんなりするまで置きます。

 

③フライパンで焼けば完成です。

 

パンの様ですがカロリーは0なので

通常592kcalが240kcalまで落とせるそうです。

さらに食物繊維が豊富なので

腸にも良さそうですね。

 

まとめ

フレンチトーストぜひ作ってみたいですね。

食感がパンみたいとのことで

とても美味しそうでした。

トマ味噌はノンストップでもやっていたので

ぜひ試してみたいと思います。

 

 

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