DVDで丸わかり!9回で絶対やせる!猫のびダイエット (特別綴込み付録 DVD1枚)

10月30日の林先生が驚く初耳学では

1日たった3分、9秒キープするだけで

ウエストと体重が痩せる

猫のびダイエットの

やり方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

スポンサーリンク

 

猫のびダイエットのやり方

①四つん這いになり手と足の指を床にくっつけます。

 

②この時足を開く幅は拳2つ分です。

 

③鼻から息を吸いお腹を持ち上げます。

 

④お腹をへこませた状態で9秒息を止めます。

 

⑤「にゃー」と言いながら息を吐き

肘から先を床に着けます。

 

⑥息を吐ききったらその状態で9秒息を止めます。

 

朝昼晩の空いている時間にやるだけで効果があります。

 

どうして?

お腹をへこませることで

ホルモンを作る副腎が刺激され代謝が良くなります。

 

スポンサーリンク

まとめ

たったこれだけでダイエットになるのなら

ぜひにゃーと言いながらやりたいですね。

 

スポンサーリンク