ノーリバウンド・ダイエット

2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では

リバウンドしないダイエット法のNo.1を決めるとして

肉野菜スープダイエット

腸内フローラダイエット

白湯ダイエット

スローイートダイエット

早寝早起き!3食ダイエット

のやり方・ルールを教えてくれました。

これはかなり気になるので備忘録として紹介します。

 

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リバウンドしにくいダイエット

ダイエットをするとやっているうちは順調に痩せても

普段の生活に戻したとたんリバウンドしてしまう経験ありますよね。

 

特に実体験からも炭水化物を取らないようにした

炭水化物抜きダイエットをした後に

普通の食事に戻したとたん

ダイエットを始める前よりも増えてしまうことがあります。

 

一般的にリバウンドしないようにするためには

1か月の体重の減少を5%までにするといいと言われています。

 

また、無理なダイエットは結局長続きしないので

ダイエットで体が一時的に飢餓状態になったところに

豊富な栄養が体に入ってくると必死に蓄えようとするのでリバウンドになってしまいます。

 

今回番組ではリバウンドしないダイエット法を教えてくれました。

 

肉野菜スープダイエット

【肉野菜スープダイエット】レシピ!名医のTHE太鼓判!健康ダイエット!倉田真由美!【2月20日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
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腸内フローラダイエット

【腸内フローラダイエット】腸トレ体操のやり方!名医のTHE太鼓判!麻木久仁子!ポッコリお腹!【2月20日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
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白湯ダイエット

【白湯ダイエット】名医のTHE太鼓判!間食がやめられない人!八ツ橋てまり!高田女里!【2月20日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では リバウンドしないダイエット法として 白湯ダイエットのやり方・ルールを教えてくれました。 これはかなり気になるので備忘録とし...

 

スローイートダイエット

【スローイートダイエット】名医のTHE太鼓判!比企理恵!川村優希!【2月20日】 | ちむ!ちむちむ!ブログ!
2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では リバウンドしないダイエット法として スローイートダイエットの やり方・ルールを教えてくれました。 これはかなり気になるので備...

 

早寝早起き!3食ダイエット

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2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では リバウンドしないダイエット法として アイドルグループ ポッチャのメンバーの橋本一愛さんが 早寝早起き!3食ダイエットに挑戦し...

 

まとめ

痩せようと思ったら食事量を減らして

適度に運動を心がけるだけで体重は減っていくのですが

できるなら楽してリバウンドなしで痩せたいですよね。

腸内フローラダイエットが一番よかったですね。

 

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