【名医のTHE太鼓判】リバウンドしないダイエットNo.1！肉野菜スープダイエット！腸内フローラダイエット！白湯ダイエット！スローイートダイエット！早寝早起き 3食ダイエット！やり方・レシピ・まとめ！【2月20日】

2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では

リバウンドしないダイエット法のNo.1を決めるとして

肉野菜スープダイエット

腸内フローラダイエット

白湯ダイエット

スローイートダイエット

早寝早起き！3食ダイエット

のやり方・ルールを教えてくれました。

これはかなり気になるので備忘録として紹介します。

 

リバウンドしにくいダイエット

ダイエットをするとやっているうちは順調に痩せても

普段の生活に戻したとたんリバウンドしてしまう経験ありますよね。

 

特に実体験からも炭水化物を取らないようにした

炭水化物抜きダイエットをした後に

普通の食事に戻したとたん

ダイエットを始める前よりも増えてしまうことがあります。

 

一般的にリバウンドしないようにするためには

1か月の体重の減少を5%までにするといいと言われています。

 

また、無理なダイエットは結局長続きしないので

ダイエットで体が一時的に飢餓状態になったところに

豊富な栄養が体に入ってくると必死に蓄えようとするのでリバウンドになってしまいます。

 

今回番組ではリバウンドしないダイエット法を教えてくれました。

 

肉野菜スープダイエット

腸内フローラダイエット

 

白湯ダイエット

 

スローイートダイエット

 

早寝早起き！3食ダイエット

 

まとめ

痩せようと思ったら食事量を減らして

適度に運動を心がけるだけで体重は減っていくのですが

できるなら楽してリバウンドなしで痩せたいですよね。

腸内フローラダイエットが一番よかったですね。