【肉野菜スープダイエット】レシピ！名医のTHE太鼓判！健康ダイエット！倉田真由美！【2月20日】

2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では

リバウンドしないダイエット法として

夜中の食事がやめられない人におすすめのダイエットの

肉野菜スープダイエットのやり方・ルールと

スープのレシピを森田豊医師が教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

肉野菜スープダイエットとは？

夜中に食欲が暴走してしまう人におすすめです。

朝昼は普通に耐えて

夜6時以降は肉野菜スープのみです。

 

もし夜中にお腹が空いたら肉野菜スープは食べてもOKです。

 

肉野菜スープのポイント

ポイントは120kcalと低カロリーであることと

お肉が入っているので腹持ちがいいです。

 

材料

鶏むね肉

にんじん

セロリ

マッシュルーム

カブ

豆乳

作り方

①鶏肉をひと口大に切って炒めます。

 

②野菜と一緒に煮込みます。

 

③豆乳や塩などで味付けして完成です。

 

じゃがいも、れんこん、かぼちゃなどの

炭水化物の多い野菜はNGです。

 

結果

64.7kg→63.3kgと1.4kg減っていました。

さらにコレステロールも233から94と減っていました。

 

ただし、作るのが大変という

デメリットがあるとのことでした。

 

リバウンドは？

65.2kgとリバウンドしていました。

やっぱり甘いものが食べてくなるとのことです。

 

まとめ

リバウンドしにくい方法で

ダイエットができるのはいいですよね。