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10月22日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 目指せ改善！余命宣告SPとして 赤い甘酒 の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     赤い甘酒のレシピ 材料 米 紅麹   作り方 ①お米をお粥状にたきます。   ②清潔な保存容器に①と紅...

9月10日のTBS系の名医のTHE太鼓判では お酢の新常識として きび酢牛乳 の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     きび酢牛乳のレシピ   材料 牛乳・・200ml きび酢・・大さじ1 清涼飲料水・・大さじ2   作り方 ①牛乳にき...

9月3日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 血糖値スパイクを予防できる身近な食材として 玉ねぎドレッシング の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     玉ねぎドレッシングのレシピ   材料 玉ねぎ・・1個 砂糖・・大さじ1と1/2 塩...

9月3日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 血糖値スパイクを予防できる身近な食材として 焼き舞茸 の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     焼きまいたけのレシピ   材料(1人分) まいたけ・・50g 塩・・適量 アルミホイル・・適量...

8月13日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 目の健康寿命を延ばして視力回復が期待できる 酢納豆 の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     酢納豆のレシピ   材料 納豆・・1パック 酢・・大さじ1   作り方 ①納豆に酢を加えま...

8月6日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 免疫力を上げる効果が期待できる おからパウダーでチキンカツの 作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     おからパウダーでチキンカツのレシピ 簡単ヘルシーです。   材料 鶏むね肉 小麦粉...

8月6日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 免疫力を上げる効果が期待できる 呉汁の作り方 を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     呉汁のレシピ   材料 蒸し大豆 みそ汁   作り方 ①蒸し大豆をミキサーでペーストにします。   ②...

8月6日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 免疫力を上げる効果が期待できる 蒸し大豆 を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     蒸し大豆のレシピ 栄養素が逃げません。   材料 大豆   作り方 ①一晩水に大豆をつけて戻します。  ...

7月30日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪を下げる効果が期待できる サバの水煮缶レシピ を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     サバの水煮缶で炊き込みご飯のレシピ   材料 米 サバの水煮缶 水   作り方 ①お米を研いで...

7月30日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 血圧を下げる効果が期待できる 酢納豆の作り方 を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     酢納豆のレシピ   材料 納豆・・1パック 酢・・小さじ2   作り方 ①納豆に酢を加えて混ぜます。 &nb...

7月23日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 白髪改善を期待できる トマト鯖缶の作り方 を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     トマト鯖缶   材料 サバの水煮缶・・約100g ミニトマト・・4個 黒ゴマ・・小さじ1   作り方 ①器にサバ...

7月9日のTBS系の名医のTHE太鼓判では 内臓脂肪を減らすもち麦を使った もち麦雑炊の作り方を教えてくれました。 備忘録として紹介します。     もち麦雑炊のレシピ   材料 松茸のお吸い物の素・・2袋 加熱済みのもち麦・・40g 輪切りのねぎ・・1...