ねこ背は治る! ──知るだけで体が改善する「4つの意識」

11月17日の櫻井・有吉THE夜会にて

前田敦子さんと仲良しな柄本時生さんが登場し

猫背で悩んでいるとのことで

30分で猫背を治す方法を教えてもらいました。

備忘録として紹介します。

 

 

猫背を治す専門店 きゃっとばっく

猫背改善専門スタジオ きゃっとばっくで

猫背を治してもらいました。

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猫背だけじゃなくて

骨盤から歪んでおりがに股にもなっていたそうです。

 

30分で猫背を治す方法

3つのステップがありました。

 

①ハンモック運動

ハンモックに寝るだけです。

これで体の緊張をほぐします。

 

体を横に動かすことで普段固まっている

背骨や肋骨周りの動きを作ります。

 

②お尻を上下

ストレッチポールの上に横になり

お尻を上げ下げします。

 

首から膝までを一直線にするようにしていました。

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③猫のポーズ

四つん這いになって背中を曲げて元に戻します。

これで骨盤と背骨の動きをつけていきます。

 

骨盤からゆっくりと息を吐いて丸めていき

またゆっくりと骨盤から元の位置へと戻します。

 

まとめ

高畑充希さんにフラれて

ブス会が発足した話など

めちゃくちゃ面白かったですね。

 

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