2月11日のジョブチューンでは
名医のぶっちゃけ病気を予防するSPで
日比野佐和子先生が
免疫力アップの全身なでなでマッサージの
やり方を教えてくれました。
備忘録として紹介します。
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全身なでなでマッサージ
リンパの流れがよくなって
老廃物が外に排出されます。
やり方
①左の脇の下を上から下へ
イタ気持ちいい強さで3回さすります。
②右の脇の下も同じように
上から下へ3回さすります。
③そけい部から内ももまで
上から下へ3回さすります。
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1日10セット行うと
リンパの流れがよくなって
免疫力がアップします。
まとめ
簡単なのでテレビを見ながらやるといいですね。
ただ、10セットは確かに多いですね。
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