老けないカラダをつくるコツ大全

2月11日のジョブチューンでは

名医のぶっちゃけ病気を予防するSPで

日比野佐和子先生が

免疫力アップの全身なでなでマッサージの

やり方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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全身なでなでマッサージ

リンパの流れがよくなって

老廃物が外に排出されます。

 

やり方

①左の脇の下を上から下へ

イタ気持ちいい強さで3回さすります。

 

②右の脇の下も同じように

上から下へ3回さすります。

 

③そけい部から内ももまで

上から下へ3回さすります。

 

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1日10セット行うと

リンパの流れがよくなって

免疫力がアップします。

 

まとめ

簡単なのでテレビを見ながらやるといいですね。

ただ、10セットは確かに多いですね。

 

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