Dr.Kong 足裏保護パッド(2個入り)

8月27日のサタプラこと

サタデープラスでは

足の裏は健康のバロメーターとして

足裏3つのチェックと

病のリスクを教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

足の指の付け根にタコがある

足の一部が固くなる

タコや魚の目が

足の指の付け根にある人は要注意です。

 

街の30人中17人が

タコや角質に悩んでいたのですが

 

将来寝たきりになる可能性があります。

 

タコができる要因

靴が足に合わないこともあるのですが

体の重心がずれており

足の裏の一部分に荷重がかかって生じます。

 

つまり、体重を上手く分散できていないので

足の裏が固く変形しているのです。

 

開張足

小倉さんが指摘されたのが開張足です。

開張足とは偏平足の横バージョンで

足の横のアーチが崩れている状態です。

 

そのために本来なら地面につくことのない

中指の付け根あたりに体重がかかって

タコができてしまうのです。

 

開張足になると足の指が上がってしまい

歩くときに足の指を使えずに

足の指の力が衰えてしまいます。

 

足の指の力が衰えると

歩くときに転倒の恐れがあり

将来転んで寝たきりになる可能性があります。

 

開張足を解消する方法

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①足裏でゴルフボールを30秒ほど転がします。

 

②ゴルフボールを足指で掴み持ち上げます。

これを5回繰り返します。

 

1日に1回寝る前などに行うとGOODです。

 

 

かかとがカサカサ

夏の湿度が高い時期にも関わらず

かかとがカサカサしている人は要注意です。

 

街なかでは30人中14人が当てはまっており

夏なのにカサカサしている人は

水虫の可能性があります。

 

かかと水虫

水虫とは白癬菌と言う

カビの一種であり

初期症状はかゆみがありますが

慢性的になるとかゆみが無くなります。

 

特にかかとは角質や傷ができやすく

水虫に感染しやすいのです。

 

水虫の感染経路

水虫は家族に水虫の人がいると危ないです。

皮膚と共に床に水虫菌が落ちると

水虫菌は皮膚を食べて生き続けるので

その上を裸足で歩くと危険です。

 

また、銭湯や温泉の足ふきマットや

旅館の共用のスリッパは

遷るリスクがとても高いです。

 

水虫予防の洗い方

水虫は感染するまでに24時間程度かかるので

1日1回足を洗えば水虫を防げます。

 

しかし、洗い方にポイントがあります。

特に薬指と小指の間を重点的に洗います。

足のパーツの中でここが一番密着して

蒸れやすい場所なので

最初にここから感染することが多いです。

 

そして正しい洗い方も教えてくれました。

 

①ゴシゴシ洗いは禁止でしっかりと泡立てて

泡で洗うようにしてください。

傷がつくとそこから感染します。

 

②薬指と小指の間は特にしっかりと洗います。

 

③爪の周りの溝は歯ブラシで優しくこすります。

爪の溝は汚れが溜まりやすく

水虫のエサとなったり臭いの素となります。

 

④丁寧に拭いて保湿することも大切です。

 

 

足の裏が黄色い

足の裏の色は顔色と同じ

健康のバロメーターで

科学的根拠はない物の

ある程度の傾向はわかります。

 

ピンク色の人

健康状態は良好です。

 

赤い色の人

ストレスやイライラを溜め込んでいる傾向があります。

 

白い人

エネルギー不足で元気のない状態です。

 

黄色の人

黄色い人は要注意で

肉体的な疲労がたまっているサインです。

今の時期は夏バテを疑ってください。

 

夏バテ解消の足つぼ

食欲増進のツボと

冷え性解消のツボの

2つの夏バテ解消に効果のあるツボを教えてくれました。

 

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食欲不振におすすめのつぼ

足の中心よりちょっと上あたりを刺激します。

 

冷え性解消のつぼ

親指の先っぽあたりにあるツボを刺激ます。

自律神経を司っているつぼで

温度調整機能を戻してくれます。

 

夏バテ予防のライムスカッシュのレシピ

高山ドクターがおすすめなのは

炭酸水にライムを絞った

ライムスカッシュです。

 

材料

ライム・・1個

炭酸水・・200ml

ガムシロップ・・適量

 

作り方

①ライムを絞って炭酸水に混ぜます。

 

②ガムシロップで味を調整して完成です。

 

ライムにはクエン酸が多く含まれているので

疲労回復にもってこいです。

 

まとめ

タコに悩んでいる方は

イボころりおすすめですよ。

仕事の靴が合わずに足の裏に

タコがめちゃくちゃできた時期がある

歩くだけで痛い時期がありましたが

数日で解消できました。

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