【第2類医薬品】ファイチ 120錠

9月14日のあさイチでは

貧血・鉄不足特集です。

だるい、疲れが取れない、めまいがする

夏バテと勘違いしがちですが

実は貧血が原因かもしれません。

貧血予防レシピなどを

備忘録として紹介します。

 

貧血の怖い症状

だるい、疲れが取れない、めまいがする

これらの症状は貧血が引き起こしている

可能性があります。

 

単なる夏バテだと思っていたら

実は体の鉄不足のサインなのかもしれません。

 

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実際、50歳未満の日本の女性は

5人に1人が貧血であり

貧血を放置すると

夏バテのような症状以外にも

怖い症状が現れてしまいます。

 

貧血による肌荒れや抜け毛

貧血を放置してしまうと

体の隅々まで酸素を運ぶ

ヘモグロビンが少なくなってしまい

めまいや立ちくらみ、肌荒れ、抜け毛などの

症状が現れてきます。

 

鉄不足を補うための

補助剤を飲んでも改善されない場合は

子宮にトラブルがある可能性もあるので

医療機関で見てもらうことをおすすめします。

 

フェリチン不足

血中のヘモグロビンの濃度が正常でも

実は鉄不足になっていることがあります。

 

新型鉄分不足とも呼ばれており

フェリチンというたんぱく質が

少なくなってしまうことが原因です。

 

フェリチンは鉄と結合するタンパク質で

主に肝臓などで鉄を貯蔵する役割を持ちます。

 

フェリチンは貯蔵庫の役割なので

ヘモグロビンは十分あったとしても

フェリチンの鉄はない状態というのが

新型鉄分不足なのです。

 

このフェリチンが不足すると

脳内神経伝達物質に影響して

うつや睡眠不足を引き起こすとも考えられています。

 

鉄分吸収にはヘム鉄

貧血や鉄分不足を解消するには

鉄の摂取が重要なのですが

実は鉄にはヘム鉄とそうではないのがあり

体に吸収されやすいのはヘム鉄なのです。

 

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食べ物で摂るのが大変な場合は

サプリメントもあるので

こちらも検討されてもいいと思います。

 

こちらのサプリメントはヘム鉄100%だそうです。

 

貧血・鉄分不足予防レシピ

レモンやグレープフルーツなどと

一緒に摂取することで

鉄は吸収率がよくなるという

性質があります。

 

まとめ

鶏のレバーなどを食べるようにして

鉄分不足には注意していますが

なかなか毎日摂り続けるのって

難しいですがちゃんと気をつけたいと思います。

 

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