【第2類医薬品】下痢止め錠「クニヒロ」 12錠

9月26日の今夜解決!噂の健康術

名医のTHE太鼓判では

腸にいいことと思ってやっている

ヨーグルトを食べることは

正しいのかジャッジしてくれました。

さらには下痢を改善するツボも教えてくれましたので

備忘録として紹介します。

 

ヨーグルトを食べることは腸にいい?

丸田先生はヨーグルトを食べることに

太鼓判を押していました。

 

腸の善玉菌は生後にピークを迎えて

徐々に減少していくので

ヨーグルトを食べて増やしてあげる

必要があるとのことでした。

 

消化器内科の大竹先生は

ヨーグルトはおすすめですが

摂り方を間違えると意味がないとのことでした。

 

1日300g程度取る必要があるので

朝だけだと不十分とのことです。

大きいパックでほぼ1パック必要です。

 

ヨーグルトは替えたほうがいい

順天堂大学の小林弘幸先生は

ある程度定期的にヨーグルトを

替えることをお勧めしていました。

 

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効果的だからと言って

同じものをずっと摂り続けると

菌がさぼってしまうそうです。

 

新しい菌が入ってくると

腸内の菌が活性化されるのですが

同じ菌ばかりになると

菌の活性が鈍ってしまうそうです。

 

ただし、1日ごとに変えては

菌が定着しないので

2週間~1か月は同じヨーグルトを

食べ続ける必要があるとのことです。

 

ヨーグルトは食前or食後?

ヨーグルトは食後に食べるのがベストです。

食前だと胃酸によって乳酸菌が死ぬので

食後の方が生きたまま効率よく腸まで届きます。

 

ただし、乳酸菌が死んでしまっても

それが善玉菌のエサとなるので

全く効果がないわけではないです。

 

急な腹痛に襲われた時のツボ

私もそうですがお腹が弱い人は

急な腹痛と下痢に悩まされますよね。

 

そんな急な腹痛や下痢に襲われた時に

効果的なツボを教えてくれました。

 

ツボは感覚受容器を刺激することで

神経を伝わって脊髄や脳を介して効果があります。

 

下痢止めのツボ「章門」

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肋骨付近の章門を押すことで

腹痛を和らげることができます。

押していると痛くなくなってきます。

痛みと共に便意も和らぎます。

 

下痢止めのツボ「外労宮」

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手の甲の中指と薬指の間にある

外労宮を押すことでも

下痢を抑えることができます。

5秒間押して放すを数回繰り返してください。

 

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頭痛に襲われた時のツボ

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こめかみにある太陽と

うなじにある風池を押すと

血流をよくして痛みを和らげてくれます。

 

鼻水が止まらない時のツボ

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上迎香という

鼻の付け根の両側にあるツボです。

鼻の中の炎症を和らげて

鼻水を止めると言われています。

 

冷え性を改善する手足を温めるツボ

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ふくらはぎにあるツボと

足の指の付け根のツボを押すと

40分経つと手は2℃温度が上昇し

足は8℃上昇していました。

 

まとめ

下痢を止めるツボはいいですね。

私もこの間トイレのない

田園の真ん中でお腹が痛くなって

かなりの危機を迎えました。

これは頭に叩き込んでおきます。

 

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