JA全農ちば 長生(ながいき)トマト (4kg)

3月18日のサタプラことサタデープラスでは

おいしい社会見学としてカゴメを東MAXが訪れ

プロしか知らない新常識として

オムライス検定を持っている上ノ堀さんが

サバ缶トマトパッツァの作り方を教えてくれました。

備忘録として紹介します。

 

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サバ缶トマトパッツァのレシピ

10分でできる簡単メニューです。

 

材料

サバの水煮缶・・1缶

基本のトマトソース・・1缶

牛乳・・100ml

トマトケチャップ・・大さじ1

 

<冷蔵庫にある野菜>

キャベツ・・1/8個

玉ねぎ・・1/2個

ブロッコリー・・1/4株

ミニトマト・・6個

 

作り方

①フライパンにトマトソースを加えます。

 

②牛乳とトマトケチャップを加えます。

 

③冷蔵庫にある野菜とサバの水煮缶を汁ごと加えます。

 

④蓋をして火をつけます。

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⑤沸騰したら中火にして10分煮込みます。

 

⑥器に盛ったら完成です。

 

まとめ

トマトは本当に健康にいいですね。

世界一受けたい授業でもいつも出てきますし

しっかり取り入れたいと思います。

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