1月27日のその原因、Xにありでは
朝起きたら顔がパンパンになってしまう
顔のむくみが特集されました。
その原因と解消法を教えてくれましたので
備忘録として紹介します。
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顔のむくみ
朝起きたら顔がむくんで
パンパンになっていることありますよね。
顔のむくみはリンパが滞っているからと思いがちですが
実はリンパではなくて静脈がポイントです。
むくみは水分が溜まった状態で
水分の回収の9割は静脈が担っています。
静脈を上手く使ってあげるには
実は日本語がよくないのです。
日本語は表情筋をあまり使わなくても話せてしまうので
表情筋をしっかり動かしてあげることで
静脈の血流がよくなって水分を回収し
むくみを防ぐことができます。
ウンパニ体操のやり方
表情筋を動かすにはウンパニ体操がおすすめです。
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「う」、「ん」、「ぱ」、「に」と発音する体操で
日常であまり使わない筋肉を鍛えることができます。
う・・口を尖がらせる様に
ん・・顔を中央に寄せるイメージで
ぱ・・顔の緊張を一気に解放します。
に・・頬を持ち上げます。
これを20回×3セット行ってください。
まとめ
お酒を飲んだ翌日はよくむくむので
これをやってみたいと思います。
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