楽々スローダイエットレシピ (SAKURA・MOOK 54 楽LIFEシリーズ)

2月20日のTBS系の名医のTHE太鼓判では

リバウンドしないダイエット法として

スローイートダイエットの

やり方・ルールを教えてくれました。

これはかなり気になるので備忘録として紹介します。

 

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スローイートダイエットとは?

文字通りゆっくりと食べるダイエット法で

早食いの人におすすめのダイエット法です。

 

やり方

①一口ごとに端やフォークを置きます。

 

②利き手と逆の手で食べます。

 

③噛みごたえのある食材を選びます。

 

満腹感を得られるまでに15分かかるので

なるべくゆっくりと食べるダイエット法で

食事制限は特にありません。

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ただし、噛むようにするために

キノコなどを入れるのがポイントです。

 

結果

体重非公開とのことで-1.2kgとのことでした。

中性脂肪は391から154まで落ちていました。

 

正直非公開にするのなら結果がボケて分かりにくいので

別の人にしてほしかったですね・・。

 

リバウンドは?

さらに0.3kg痩せており

トータルで1.5kg痩せていました。

 

利き手と逆で食べるのはやりにくくても

一口食べたら箸をおくのはやりやすいとのことでした。

 

まとめ

ゆっくり食べることで

胃腸にもよさそうですので

ぜひ試してみたいと思います。

 

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